BICEPS
Curl de cable aéreo por Nora Prado
HOMBRO
Elevación lateral del cable por Ximena Covarrubias
ABDOMEN
Power + Cardio Superset por Jean Wolf
Elevaciones frontales con placa sentado por Ximena Covarrubias
Curl Barra Preacher por Ximena Covarrubias
Cruces de cables por Ximena Covarrubias
CUADRICEPS
Sentadilla Hack by Lucia Vales
ISQUIOTIBIALES
Curl de Piernas Acostado por Lucia Vales
Sentadilla con máquina Smith por Lucia Vales
Peso muerto con piernas rígidas por Lucia Vales
Curl de bíceps de pie + Curl de martillo por Carlos Bojorquez
ESPALDA
Peso muerto con agarre mixto por Jean Wolf
HOMBRE
Elevación lateral trasera por Carlos Bojorquez
SUPERSET
Mixto con Pesas por Jean Wolf
SHOULDER
Press de hombros sentado con máquina Smith por Carlos Bojorquez
TRICEPS
Empuje de cuerda de cable por Carlos Bojoquez
