ENTRENAMIENTO

Muchas mujeres tienen miedo de levantar pesas porque temen que las haga parecer "voluminosas". ¡Esto no es cierto, y honestamente es un mito de fitness que desearía que desapareciera! Aunque hacer cardio en estado estable (caminar o correr al mismo ritmo) puede quemar más calorías por minuto, el entrenamiento de resistencia continuará quemando calorías incluso DESPUÉS de haber completado su entrenamiento. Sí, así es,...

Para desarrollar un impresionante conjunto de bíceps, debes apuntar a los músculos desde todos los ángulos. Así es, dijimos músculos. El bíceps braquial (cabezas largas y cortas), así como la cabeza medial y el braquiorradial (antebrazo) deben recibir algo de amor (duro y agotador) para que puedas lograr armas que llamen la atención. ¿Cómo haces eso? Con la selección y rotación adecuadas del ejercicio,...

Si eres como la mayoría de los chicos, haces cardio para ayudarte a mantenerte delgado y mostrar las ganancias musculares que obtienes al hacer pesas, también conocido como "la rutina de ejercicios habitual". Y no hay absolutamente nada de malo en eso. Pero cuando se trata de qué tipo de cardio es mejor para quemar grasa, debes decidir qué tipo de cuerpo esbelto estás buscando....