• ¿ES EL ENTRENAMIENTO CARDIO O EL ENTRENAMIENTO DE PESO MEJOR PARA PERDER PESO?

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    ¿ES EL ENTRENAMIENTO CARDIO O EL ENTRENAMIENTO DE PESO MEJOR PARA PERDER PESO?
    Muchas mujeres tienen miedo de levantar pesas porque temen que las haga parecer "voluminosas". ¡Esto no es cierto, y honestamente es un mito de fitness que desearía que desapareciera! Aunque hacer cardio en estado estable (caminar o correr al mismo ritmo) puede quemar más calorías por minuto, el entrenamiento de resistencia continuará quemando calorías incluso DESPUÉS de haber completado su entrenamiento. Sí, así es,...
  • 7 VARIACIONES DE CURL DE BÍCEPS

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    7 VARIACIONES DE CURL DE BÍCEPS
    Para desarrollar un impresionante conjunto de bíceps, debes apuntar a los músculos desde todos los ángulos. Así es, dijimos músculos. El bíceps braquial (cabezas largas y cortas), así como la cabeza medial y el braquiorradial (antebrazo) deben recibir algo de amor (duro y agotador) para que puedas lograr armas que llamen la atención. ¿Cómo haces eso? Con la selección y rotación adecuadas del ejercicio,...
  • LOS MEJORES TIPOS DE ENTRENAMIENTOS CARDIO PARA PERDER PESO

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    LOS MEJORES TIPOS DE ENTRENAMIENTOS CARDIO PARA PERDER PESO
    Si eres como la mayoría de los chicos, haces cardio para ayudarte a mantenerte delgado y mostrar las ganancias musculares que obtienes al hacer pesas, también conocido como "la rutina de ejercicios habitual". Y no hay absolutamente nada de malo en eso. Pero cuando se trata de qué tipo de cardio es mejor para quemar grasa, debes decidir qué tipo de cuerpo esbelto estás buscando....
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